Яценко Антон
@yatsenkohealth
Привет! Меня зовут Антон, я сертифицированный коуч по питанию (PN Level 1 Nutrition Certified Coach), специалист по питанию, коррекции веса и здоровому образу жизни (FPA, Ассоциация профессионалов фитнеса) и хэлс-коуч (профессиональная программа от Натальи Парилиной).
Я помогаю людям среднего возраста улучшить своё самочувствие и здоровье с помощью доказательных подходов в области питания, сна и физической активности. Почему именно им? Прошёл этот путь сам и понимаю, какие сложности могут возникнуть ❤️
Пишу в блог про питание, здоровье, и то, как формировать образ жизни, а не мучать себя диетами: жмякать здесь
Чем я могу быть полезен
Вы хотите изменить вес и сохранить его надолго. Уменьшить его или увеличить. Без вреда для здоровья и без адских диет.
Наладить здоровое питание. Без ограничений, демонизации продуктов и мракобесия. Только то, что действительно поможет чувствовать себя лучше.
Научиться держать баланс в питании на постоянной основе, а не перемещаться между диетами и срывами.
Начать регулярные физические тренировки. Сделать их регулярными, полезными и приятными.
Какие принципы важны для совместной работы
В своей работе я придерживаюсь несколько важных принципов. Если они откликаются у вас, то у нас точно всё получится.
Проверка на реальность. Все инструменты должны быть валидированы и иметь доказанную эффективность в исследованиях. Вы не должны тратить свое время, деньги и здоровье на пустышки.
Гибкость. Нет одного универсального способа или подхода, который подойдёт любому. Работа над питанием, физической формой и здоровье это подход итераций, схожий с научным экспериментом.
Устойчивость. Девять из десяти человек возвращаются к прежнему весу и привычкам в течение 3 лет. В нашей работе мы подходим к процессу изменению «по умному», создавая устойчивую систему из привычек, а не ориентируясь только на цифры на весах.
Как мы можем работать
Я работаю в двух форматах: индивидуальные консультации и групповые программы.
Однократная сессия
✅ Онлайн-встреча в Zoom, Google Meet или любом другом удобном мессенджере. Продолжительность сессии — 50 минут.
✅ Вместе поймём точку А и точку Б, наметим план и конкретные шаги по её достижению.
👉🏻 3000 руб или эквивалент в любой другой валюте.
Коучинговая работа — от 2 месяцев
✅ 8 онлайн-встреч в Zoom, Google Meet или любом другом удобном мессенджере. Продолжительность сессии — 50 минут.
✅ Вместе поймём точку А и точку Б, наметим план и конкретные шаги по её достижению.
✅ Каждую неделю анализируем прогресс и сверяемся с результатом, разбираемся в возникших трудностях и прорабатываем шаги.
✅ Общение в мессенджерах между сессиями.
👉🏻 12000 руб/1 месяц или эквивалент в любой другой валюте. При оплате на криптокошелёк — скидка 10%.
Групповые программы
Группы стартуют каждые полгода и направлены на совместную работу над целями и получение полезных привычек, способных не только помочь в моменте, но и изменить образ жизни. Анонсы делаю в телеграм-канале.
Группы стартуют каждые полгода и направлены на совместную работу над целями и получение полезных привычек, способных не только помочь в моменте, но и изменить образ жизни. Анонсы делаю в телеграм-канале.
Где учился
В хэлс-коучинг я пришёл длинным путём — закончил медицинский вуз и долгое время занимался фундаментальной наукой — копаясь в исследованиях и проводя их сам. После этого, занимался дополнительным образованием для врачей, делая крутые онлайн- и оффлайн-курсы 🔥
А затем, решил объединить три своих интереса: интерес к питанию, здоровью и спорту, любовь к данным и желание помогать другим.
Для получения системных знаний в области нутрициологии и health-коучинга выбрал два лучших обучения: Ассоциация профессионалов фитнеса в России и Precision Nutrition в Канаде. Обе программы регулярно входят в топ лучших и ценятся в профессиональном сообществе. Закрепил всё практическим курсом у главного доказательного хэлс-коуча на русскоязычном пространстве — Натальи Парилиной.
Медицинское образование
🏢 Педиатрический факультет в Амурской государственной медицинской академии — в 2010-2016 гг.
🏥 Ординатура и аспирантура в Амурской государственной медицинской академии — в 2016-2021 гг.
Образование в хэлс-коучинге
⚡️ Профессиональная программа HEALTH-КОУЧИНГ в 2024 году.
⚡️ PN Level 1 Nutrition Certified Coach в 2023 году. Сертификат⚡️ Специалист по питанию, коррекции веса и здоровому образу жизни» в FPA в 2023 году. Сертификат
Здесь ещё может быть пару десятков курсов с онлайн-платформ с громкими названиями, например, Stanford Introduction to Food and Health, но буду честен — это неплохие курсы, но они точно не заслуживают того, чтобы быть здесь.
Здесь ещё может быть пару десятков курсов с онлайн-платформ с громкими названиями, например, Stanford Introduction to Food and Health, но буду честен — это неплохие курсы, но они точно не заслуживают того, чтобы быть здесь.